Elmich Dr.Sleep

Hội chứng chân không yên (RLS): Kẻ phá bĩnh giấc ngủ mà bạn không ngờ tới

31 tháng 10 2024
Hoàng Ngọc Anh

Bạn có thường cảm thấy khó chịu ở chân vào ban đêm và không thể ngủ ngon? Đó có thể là dấu hiệu của Hội chứng chân không yên (RLS) – một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn mà nhiều người không nhận ra.

1. Hội chứng chân không yên (RLS) là gì?


RLS là một rối loạn thần kinh gây ra cảm giác khó chịu ở chân, đặc biệt khi bạn nghỉ ngơi hoặc chuẩn bị ngủ. Người mắc phải có xu hướng muốn di chuyển chân để giảm cảm giác này, từ đó dẫn đến việc khó ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn.

2. Nguyên nhân và triệu chứng của RLS


Triệu chứng: Cảm giác ngứa ran, kiến bò hoặc thậm chí đau nhức ở chân, thường xảy ra vào buổi tối hoặc đêm.
Nguyên nhân: RLS có thể do di truyền, thiếu hụt sắt, hoặc là dấu hiệu của các bệnh lý khác như tiểu đường, bệnh thận, hoặc do sử dụng một số loại thuốc.

3. RLS ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?


Khi phải liên tục di chuyển chân để giảm bớt cảm giác khó chịu, người mắc RLS sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Tình trạng này có thể gây mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

4. Làm thế nào để giảm thiểu tác động của RLS đến giấc ngủ?
Tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ, hoặc duỗi chân nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt triệu chứng.
Bổ sung dinh dưỡng: Kiểm tra và bổ sung sắt nếu cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Một chiếc nệm êm ái và gối hỗ trợ từ Elmich Dr. Sleep sẽ giúp giấc ngủ thoải mái hơn, giảm áp lực lên chân.

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc hội chứng chân không yên, hãy thăm khám bác sĩ để nhận được sự tư vấn và điều trị kịp thời. Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe và năng lượng cho ngày mới!

Tìm kiếm tin tức

Liên hệ với chúng tôi khi cần hỗ trợ

Messenger