Giấc ngủ – bí quyết tái sinh làn da từ bên trong

Khi bạn chìm vào giấc ngủ say, cơ thể không chỉ nghỉ ngơi – mà còn âm thầm khởi động một quá trình phục hồi kỳ diệu. Đó là lúc làn da – tấm gương phản chiếu sức khỏe và tuổi trẻ – bắt đầu tái tạo mạnh mẽ hơn bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Từ 22h đến 2h sáng là “khung giờ vàng” khi hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen – thành phần quan trọng giúp da đàn hồi, săn chắc và giảm nếp nhăn. Các tế bào da cũ sẽ được loại bỏ, thay thế bằng tế bào mới khỏe mạnh hơn, căng tràn sức sống.

Lúc bạn ngủ sâu, da cũng “hít thở” tốt hơn. Lưu thông máu tăng cường giúp da hấp thụ oxy và dưỡng chất, đồng thời đào thải độc tố tích tụ trong ngày. Nhờ đó, gương mặt sau giấc ngủ ngon sẽ trở nên tươi sáng, rạng rỡ hơn hẳn.

Thiếu ngủ khiến da lão hóa sớm: Quầng thâm, da xỉn màu, dễ nổi mụn, mất nước và mất độ đàn hồi chỉ sau vài đêm thức trắng. Đó là lý do vì sao các chuyên gia gọi giấc ngủ là “liệu pháp làm đẹp tự nhiên không tốn tiền nhưng vô cùng hiệu quả”.

Vì vậy, nếu bạn đang đầu tư cho các sản phẩm dưỡng da, đừng quên chăm chút cho chiếc gối, tấm chăn, chiếc nệm mà bạn gắn bó mỗi đêm – bởi một giấc ngủ ngon bắt đầu từ sự êm ái và an toàn từ những điều nhỏ nhất.