Ga gối sạch – Giấc ngủ sâu: Bạn đã làm đúng chưa?

Chăn ga gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với da, tóc, mồ hôi và hơi thở suốt 6–8 tiếng mỗi đêm. Nhưng nhiều người lại chủ quan, chỉ giặt chúng khi… nhìn thấy bụi bẩn. Thực tế, vi khuẩn, tế bào chết và bụi mịn có thể tích tụ nhiều hơn bạn nghĩ – và nếu không vệ sinh thường xuyên, chúng có thể gây kích ứng da, ảnh hưởng tới hô hấp và cả chất lượng giấc ngủ.

Vậy, bao lâu là hợp lý để giặt chăn, ga, gối? Dưới đây là khuyến nghị từ các chuyên gia giấc ngủ và da liễu.

Ga trải giường: 1 lần/tuần
Ga giường tiếp xúc trực tiếp với da và tóc mỗi đêm, tích tụ mồ hôi, dầu thừa và tế bào chết. Nếu để quá lâu không giặt, đây sẽ là “môi trường lý tưởng” cho vi khuẩn sinh sôi.
➡ Đặc biệt, nếu bạn ngủ không mặc đồ dài tay, hay da nhạy cảm, tần suất nên cao hơn: 2 lần/tuần.

Vỏ gối: 1–2 lần/tuần
Gối tiếp xúc trực tiếp với mặt, tóc – dễ gây mụn nếu không được vệ sinh thường xuyên. Với người trang điểm, dùng sản phẩm dưỡng da ban đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều, nên giặt vỏ gối ít nhất 2 lần/tuần.

Vỏ chăn: 2 tuần/lần
Dù không tiếp xúc trực tiếp nhiều như gối hay ga giường, vỏ chăn vẫn cần giặt đều đặn để tránh bụi và nấm mốc – đặc biệt là trong điều kiện nồm ẩm, độ ẩm cao.

Ruột chăn, ruột gối: 3–6 tháng/lần (tùy chất liệu)
Các loại ruột gối, ruột chăn microfiber, bông polyester hoặc bông hữu cơ cần được giặt định kỳ 3–6 tháng/lần để loại bỏ bụi, mạt, vi khuẩn.
➡ Nên chọn loại có thể giặt máy, nhanh khô, dễ bảo quản – như các dòng ruột chăn, ruột gối Elmich Dr.Sleep, đạt chuẩn OEKO-TEX®, an toàn khi tiếp xúc lâu dài với da.

Mẹo giữ chăn ga gối luôn sạch và bền đẹp:
- Luôn phơi khô hoàn toàn trước khi gấp cất hoặc trải lại
- Ưu tiên chọn chất liệu tự nhiên thoáng khí như cotton, tencel – hạn chế tích tụ mùi, thấm hút tốt
- Giặt bằng nước ấm nhẹ, dùng chất tẩy dịu nhẹ không gây mòn sợi vải
- Có thể dùng máy sấy hoặc bóng sấy khô giúp khử khuẩn tốt hơn

Một chiếc giường sạch không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn bảo vệ làn da, hệ hô hấp và sức khỏe tổng thể. Đừng để chăn ga gối trở thành "ổ vi khuẩn vô hình" trong chính căn phòng bạn yêu thương nhất.