Mách mẹ những tư thế ngủ giúp tăng chiều cao tốt nhất

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé phát triển chiều cao. Một tư thế ngủ đúng cách không chỉ giúp bé có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ bắp. Để đảm bảo rằng bé yêu của bạn tận dụng tối đa giấc ngủ để cao lớn và khỏe mạnh, hãy cùng khám phá những tư thế ngủ giúp bé tăng chiều cao tốt nhất nhé!

1. Tư thế nằm ngửa

Ngủ ngửa là một tư thế rất tốt cho sự phát triển của cột sống và cơ thể bé. Khi bé ngủ trong tư thế này, cơ thể được trải đều trên giường, giúp giảm áp lực lên cột sống và các khớp xương. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho cột sống và các cơ quan nội tạng phát triển tốt hơn. Để đảm bảo tư thế này thoải mái, mẹ nên chọn gối và đệm mềm mại, hỗ trợ tốt cho đầu và cổ của bé.

2. Tư thế nằm nghiêng

Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu, đồng thời giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng, hỗ trợ quá trình phát triển của xương và cơ bắp. Đặc biệt, khi bé ngủ nghiêng bên trái, nó có thể giúp kích thích sự hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, giảm nguy cơ trào ngược dạ dày và tạo điều kiện cho bé có giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên, để đảm bảo bé không gặp phải áp lực không cần thiết từ việc nằm nghiêng quá lâu, mẹ nên thay đổi tư thế của bé thường xuyên, từ bên trái sang bên phải. Bằng cách này, bé sẽ được hưởng lợi từ cả hai tư thế, đồng thời cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong suốt giấc ngủ. 

3. Tư thế nằm sấp

Mặc dù ít được khuyến khích cho trẻ sơ sinh và những bé dưới một tuổi vì nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh), tư thế ngủ nằm sấp có thể giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh của bé sau khi đã lớn hơn. Nếu bé đã biết tự lật và ngủ an toàn trong tư thế này, mẹ có thể tham khảo và theo dõi sự phát triển của bé. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng tư thế này.

Việc chăm sóc giấc ngủ cho bé không chỉ giúp bé có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện, trong đó có tăng chiều cao. Mẹ hãy chú ý chọn tư thế ngủ phù hợp và đảm bảo rằng bé luôn cảm thấy thoải mái và an toàn khi ngủ. Đừng quên phối hợp với chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của bé.