Hướng dẫn cách chọn nệm phù hợp với cơ thể

Một chiếc nệm tốt không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn bảo vệ sức khỏe cột sống và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với vô số loại nệm trên thị trường, việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp với cơ thể và nhu cầu của bạn có thể trở nên khá phức tạp.

Trong bài viết này, Elmich Dr.Sleep sẽ hướng dẫn bạn cách chọn nệm phù hợp, từ việc xác định nhu cầu cá nhân đến đánh giá các yếu tố quan trọng như độ cứng, chất liệu, kích thước và giá cả.

Tìm hiểu các loại nệm trên thị trường

Một trong những điều quan trọng trước khi đưa ra lựa chọn là cần biết mình có những lựa chọn nào.

Nệm trên thị trường được phân loại theo nhiều tiêu chí khác nhau như xuất xứ, chất liệu, phong cánh, độ dày, kích thước...

Theo xuất xứ thì ngoài các hãng nệm trong nước, bạn có thể lựa chọn các loại nệm nhập khẩu từ các nước như Châu Âu ( Anh, Séc, Đức..), Châu Á (Hàn, Nhật) , Thậm chí từ Mỹ.

Theo chất liệu bạn cũng có nhiều lựa chọn khác nhau từ bông ép, Nệm lò xo, Nệm cao su thiên nhiên, cao su tổng hợp, nện foam và nện hybrid (nệm đa tầng). 

Tham khảo: 7 loại nệm phổ biến hiện nay

Xác định nhu cầu cá nhân

Hiểu rõ nhu cầu cá nhân là bước quan trọng để xác định loại nệm nào phù hợp với bạn, tư thế ngủ, sở thích khi ngủ, tình trạng sức khỏe sẽ tác động đến lựa chọn của bạn về chất liệu và độ cứng của nệm.

Bạn thường ngủ tư thế nào? Nếu bạn thường ngủ nghiêng, bạn sẽ cần một chiếc nệm có thể hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên vai và hông. Nếu bạn thường ngủ sấp, bạn sẽ cần một chiếc nệm mềm hơn để giảm áp lực lên ngực và hông.

Bạn có vấn đề về sức khỏe nào không? Nếu bạn bị đau lưng, đau cổ hoặc các vấn đề về cột sống khác, bạn sẽ cần một chiếc nệm có thể giúp giảm đau và cải thiện tư thế ngủ.

Bạn có sở thích đặc biệt nào không? Nếu bạn thích cảm giác mềm mại, bạn có thể chọn một chiếc nệm bông hoặc nệm lò xo túi. Nếu bạn thích cảm giác cứng hơn, bạn có thể chọn một chiếc nệm latex hoặc nệm lò xo liên kết.

Độ cứng của nệm

Độ cứng của nệm là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thoải mái và hỗ trợ của nệm. Độ cứng thường được xếp hạng từ mềm đến cứng.

Nệm mềm: Thích hợp cho những người thích cảm giác êm ái và muốn giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc với nệm. Tuy nhiên, nệm mềm có thể không cung cấp đủ hỗ trợ cho cột sống.

Nệm vừa phải: Là sự kết hợp giữa mềm và cứng, cung cấp sự cân bằng giữa êm ái và hỗ trợ. Đây là lựa chọn phổ biến cho nhiều người.

Nệm cứng: Thích hợp cho những người muốn hỗ trợ tối đa cho cột sống và giảm đau lưng. Tuy nhiên, nệm cứng có thể không đủ êm ái cho một số người.

Để xác định độ cứng phù hợp với bạn, hãy thử nằm trên nệm trong vài phút và cảm nhận sự hỗ trợ của nệm đối với cơ thể bạn.

Chọn chất liệu nệm

Có nhiều loại chất liệu nệm khác nhau, mỗi loại có ưu điểm và nhược điểm riêng, mang đến những trải nghiệm khác biệt.

Nệm lò xo

Nệm lò xo được biết đến với khả năng nâng đỡ tốt nhờ hệ thống lò xo bên trong. Chúng phân thành hai loại chính là lò xo liên kết và lò xo túi độc lập. Lò xo liên kết có giá thành rẻ hơn nhưng độ nâng đỡ kém hơn so với lò xo túi độc lập. Lò xo túi độc lập hoạt động độc lập với nhau, giúp giảm thiểu sự xê dịch và nâng đỡ từng vùng cơ thể một cách chính xác. Tuy nhiên, nệm lò xo có thể gây tiếng ồn khi trở mình và có thể gây cảm giác nóng bức vào mùa hè.

Nệm foam

Nệm foam có độ đàn hồi cao, ôm sát cơ thể, giúp giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc. Chúng được chia thành nhiều loại như foam memory, foam latex,... Foam memory có khả năng ghi nhớ hình dáng cơ thể, còn foam latex có độ bền cao và thoáng mát hơn. Tuy nhiên, nệm foam có thể gây cảm giác nóng và bí hơi, đặc biệt là với những người đổ mồ hôi nhiều.

Nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su thiên nhiên được làm từ nhựa cây cao su tự nhiên, có độ đàn hồi tốt, thoáng mát và bền bỉ. Chúng có khả năng nâng đỡ cơ thể đồng đều, giảm đau lưng và các vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, nệm cao su thiên nhiên thường có giá thành cao và khá nặng.

Nệm hybrid

Nệm hybrid là sự kết hợp giữa nệm lò xo và nệm foam, mang đến sự cân bằng giữa độ nâng đỡ và độ êm ái. Lớp foam trên bề mặt giúp tăng cường cảm giác thoải mái, trong khi lớp lò xo bên dưới cung cấp độ nâng đỡ cần thiết cho cột sống. Nệm hybrid phù hợp với những người thích sự đa dạng và muốn trải nghiệm cả hai loại nệm.

Nệm bông ép

Nệm bông ép được làm từ sợi bông polyester ép chặt lại với nhau. Chúng có giá thành rẻ, nhẹ và dễ di chuyển. Tuy nhiên, nệm bông ép có độ bền thấp, dễ bị xẹp lún và không có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống.

Xác định kích thước nệm

Hãy chọn kích thước nệm phù hợp với không gian phòng ngủ, kích thước giường ngủ và nhu cầu của bạn.

Nệm đơn: Thích hợp cho người ngủ một mình. kích thước phổ biến là nệm 90x200cm hoặc nệm 1m2x200m

Nệm đôi: Thích hợp cho cặp đôi hoặc người ngủ một mình muốn có nhiều không gian. Kích thước 1m6 x2m hoặc 1m8x2m 

Nệm king size: Thích hợp cho gia đình hoặc những người muốn có nhiều không gian để ngủ. Nệm có kích thước lớn 2m x 2m2 

Trải nghiệm thử nệm

Trước khi mua nệm, hãy thử nằm trên nệm trong vài phút để cảm nhận sự thoải mái và hỗ trợ của nệm. Hãy thử nằm ở các tư thế khác nhau để đảm bảo nệm phù hợp với nhu cầu của bạn.

Đến với Elmich DrSleep, bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm cảm giác thực tế khi nằm trên nệm. Hơn nữa với chính sách 101 đên ngon giấc - Bạn có thể mua và trải nghiệm nệm lên đến 101 ngày đổi trả miễn phí